Sebuah aplikasi gratis untuk Android, oleh Inquiry Health LLC.
Depresi adalah gangguan suasana hati yang mempengaruhi pikiran, perasaan, dan perilaku Anda. Ini sering menyebabkan kesedihan dan kehilangan energi. Depresi dapat memiliki penyebab dan gejala yang berbeda, termasuk:
Kehilangan minat dan kesenangan. Kesulitan dalam membuat dan menjaga persahabatan. Kesulitan tidur dan gejala terkait tidur lainnya. Kesulitan berkonsentrasi dan berpikir. Kehilangan energi dan motivasi. Merasa bersalah dan kritis pada diri sendiri. Merasa sedih atau cemas secara terus-menerus.
Alat suasana hati
Aplikasi ini berisi beberapa alat yang didukung oleh penelitian yang berbeda, semuanya dirancang untuk membantu melawan depresi dan meredakan suasana hati negatif Anda.
Diari pikiran
Gunakan diari pikiran untuk meningkatkan suasana hati Anda dan mengidentifikasi pikiran dan pola negatif. Ini didasarkan pada prinsip Terapi Kognitif.
Aktivitas
Pelacak aktivitas yang membangkitkan energi adalah cara yang membantu untuk mengisi ulang energi dan motivasi Anda. Ini dapat membantu Anda bangkit kembali.
Rencana keselamatan
Pelajari cara mencegah krisis bunuh diri berkembang dan memanfaatkan sumber daya darurat selama krisis bunuh diri. Ini akan memungkinkan Anda membuat rencana keselamatan untuk menjaga Anda tetap aman dan memanfaatkan sumber daya yang diperlukan dalam keadaan darurat.
Informasi
Pelajari tips berguna tentang sumber daya internet yang dapat meningkatkan suasana hati dan perilaku Anda, mulai dari meditasi terpandu hingga ceramah TED yang menyenangkan.
Tes
Kuesioner depresi PHQ-9 digunakan untuk melacak keparahan gejala Anda dan aplikasi ini dirancang untuk membantu Anda membuat rencana perbaikan suasana hati.
Video
Tonton video YouTube yang berguna yang dapat meningkatkan suasana hati dan perilaku Anda.
